11月18日(日)第2期 基礎から学ぶウエイトトレーニング ~体幹編~

11月18日(日)第2期 基礎から学ぶウエイトトレーニング ~体幹編~



18 Nov 18:00 - 21:00 - Shinjuku-ku
新宿区早稲田パーソナルトレーニング・サワキジム

Route

知っているつもりで意外と知らないのが「正しい筋トレのやり方」。自己流トレーニングは、身体のアンバランスを助長し、関節に余計な負担をかけ、かえって身体を壊すことも。この講座では、各種目のやり方はもちろん、ダンベルやバーベルの持ち方や、正しい呼吸の仕方、ジムでのマナーといった、超ベーシックな部分から、正しい筋トレ法とその指導法をご案内いたします。

★こんな方におススメです★
・筋トレを基礎から学んでみたい方
・自己流トレーニングを改善したい方
・ウェイトトレーニング指導法を覚えたい方



*運動指導者/トレーニー、どなたの受講も可能です
*「いまさら聴けない」基礎を覚えましょう!

●日時:
第2期 2018年11月18日(日)18:00~21:00(3時間)

●会場:パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM

●内容:体幹のウェイトトレーニング
・クランチ ・ダンベルクランチ ・ツイストクランチ ・シットアップ ・ツイストシットアップ ・レッグレイズ ・ドラゴンフラッグ ・リバーストランクツイスト ・サイドヒップリフト ・バックエクステンションA ・バックエクステンションY ・プローンレッグレイズ ・ピラーブリッジ ・サイドブリッジ ・グルートブリッジ ・ファンクショナルブリッジ ・メディシンボールチョップ/リフト ・バランスボールクランチ ・バランスボールパイククランチ

■受講費
各回 10,800円(税込み)/学割 8,640円(税込み)
*テキスト代込み、修了証発行
*3講座同時お申込みで、27,000円(税込み)

■募集人数
各6名

■講師
永島一平/他
プロフィール:SAWAKI GYMでパーソナルトレーナー/セミナー講師として活動。月間120本のパーソナルトレーニングを担当する他、NPOフードマネジメント協会が主催するヘルシー&ビューティーフードアドバイザー2級、3級講座講師として活動。きめ細かい指導ができることに、同業者からの信頼も厚い。

■お申込み方法
event@sawakigym.comまでメールにてお申し込みください。
またはコチラのお問い合わせフォームからでもお申込みできます。
件名:『基礎から学ぶウェイトトレーニング〇月〇日受講』
本文:①氏名 ②所属(勤務先・学校名・所属団体などあれば記載) ④連絡先(℡/mail) ⑤所有資格(あれば記載)
上記をご記載いただきお送りください。折り返し担当よりご連絡を差し上げます。

■お問合せ先
株式会社SAWAKI GYM ℡:03-6265-9656


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